:blur(7):quality(50):quality(100)/photo/2024/03/12/img-20240312-wa0007jpg-20240312012959.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2021/09/29/bersepeda-outdoor-untuk-kesehata-20210929104721.jpg)
WIKEN.ID - Demam bersepeda kini rupanya mulai menjamur di Tanah Air.
Apalagi semenjak pandemi covid-19, banyak orang yang menghabiskan waktunya dengan bersepeda.
Pasalnya bersepeda merupakan olahraga yang sangat baik untuk meningkatkan kesehatan dan kebugaran.
Meskipun terlihat mudah, kita wajib mengatahui hal-hal yang mengakibatkan cedera saat bersepeda.
Penting untuk diperhatikan posisi atau postur tubuh yang baik saat anda bersepeda.
Posisi atau postur tubuh yang baik saay bersepeda
Dilansir dari Kompas.com, dr Oryza menjelaskan bahwa posisi tubuh yang baik ketika bersepeda juga menjadi hal penting ketika kita ingin terhindar dari cedera.
Berikut penjelasan posisi tubuh yang baik saat bersepeda untuk menghindari cedera.
1. Posisi kepala
Hal pertama yang perlu Anda lakukan adalah memposisikan kepala mengikuti alur tulang belakang yang terbentuk oleh lengkungan panggul.
:blur(7):quality(50)/photo/2024/03/12/img-20240312-wa0007jpg-20240312012959.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2024/03/01/doorprize-majalah-bobo-edisi-ter-20240301021103.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2024/02/27/majalah-bobo-edisi-terbatas-ke-3-20240227011925.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2022/09/28/3320813262jpg-20220928114544.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2024/03/12/img-20240312-wa0007jpg-20240312012959.jpg)