Jarang Diketahui, Ternyata Olahraga Bisa Jadi Berbahaya Bagi Tubuh Lho! Salah Satunya Saat Cuaca Panas

Dalam sebuah penelitian didapatkan, bahwa tekanan darah yang tinggi selama berolahraga dan tak kunjung turun selepas berolahraga bisa dikaitkan dengan beberapa gangguan kardiovaskular.

Seperti tipisnya jaringan dalam pembuluh darah utama atau tipisnya otot jantung sebelah kiri. Seseorang yang sehat, akan mengalami penurunan tekanan darah begitu sesi olahraga berakhir.

"Perubahan tekanan darah selama dan selepas sesi olahraga bisa digunakan untuk menunjukkan risiko penyakit kardiovaskular apa yang bisa dan akan diderita seseorang," ujar Vanessa Zanthakis dari Framingham Heart Study.

2. Olahraga mengangkat beban terlalu berat

Jika kamu menyukai olahraga mengangkat beban, pastikan beban yang ada sesuai dengan kemampuan tubuh.

Baca Juga: Sudah Terbukti Menurunkan Berat Badan dengan Olahraga Lari Mampu Membakar Kalori 480 per 30 Menit

Memaksakan mengangkat beban terlalu berat bisa menyebabkan kerusakan saraf dan otot parah yang dinamakan exertional rhabdomyolysis.

Gangguan ini menyebabkan keretakan pada otot sehingga enzim dan protein di dalam otot mengalir keluar dan masuk ke dalam aliran darah.

Gejala yang dirasakan bisa berupa nyeri otot yang teramat sangat dan perubahan warna urine.

3. Memaksakan olahraga meski terdera nyeri

Olahraga seharusnya berjalan dengan nyaman dan menyenangkan.

Memaksakan diri berolahraga padahal tubuh terdera sakit atau nyeri adalah kesalahan.