Bisa Berakibat Fatal, Intip Tips Sederhana Ini yang Wajib Dilakukan Agar Tak Mudah Lelah Saat Bersepeda!

WIKEN.ID -Demam bersepeda rupanya mulai berjamur di Tanah Air.

Apalagi semenjak pandemi covid-19, banyak orang yang menghabiskan waktunya dengan bersepeda.

Meskipun terlihat mudah, ternyata bersepeda juga butuh persiapan lho.

Hal dilakukan agar para pesepeda tidak mudah kelelahan saat perjalanan.

Baca Juga: Padahal Banyak Pria yang Tergila-gila dengan Parasnya, Ternyata Ariel Tatum Masih Sering Ngerasa Insecure Lho, Kok Bisa?

Dilansir dari Kompas.com, Dekan Fakultas Kedokteran Universitas Padjadjaran (Unpad) Dr.med. Setiawan menjelaskan, untuk mengurangi letih saat menggowes, perlu disiapkan fisik yang prima.

Jika tanpa persiapan dan latihan, maka aktivitas bersepeda akan terasa sangat melelahkan.

Memaksakan diri untuk tetap bersepeda ketika badan sudah lelah pun akan berdampak fatal.

Persiapan pertama yang perlu dilakukan saat akan bersepeda ialah tidur yang cukup malam sebelumnya.

Baca Juga: Idaman Kam Adam Tapi Masih Jomblo, Ternyata Ariel Tatum Tak Miliki Tipe Pria Idaman Lho, Ngaku Pernah Dikecewain Gegara Ini!

Waktu tidur malam, kata Setiawan, usahakan harus cukup apabila ingin bersepeda keesokan harinya.

“Sarapan pagi wajib dilakukan untuk menyediakan cadangan energi. Selain itu, pesepeda wajib menyiapkan bekal minuman, baik air putih ataupun minuman isotonik,” ujar Setiawan, Minggu (21/6/2020).

Selain itu, kata dia, bila diperlukan disiapkan juga makanan manis, seperti snack gandum dan sejenisnya.

Saat bersepeda dalam kelompok, Setiawan menganjurkan pesepeda untuk menyesuaikan dengan kemampuan.

Baca Juga: Pesonanya Biki Kaum Pria Nggak Kedip, Ariel Tatum Ngaku Pernah Ditawar Om-om Untuk Diajak Bermalam: Berapa Ya?

Hindari terpancing dengan kemampuan orang lain.

Itu akan membuat pesepeda memaksakan diri sehingga akan lekas capai.

“Beristirahatlah bila sudah mulai terasa capai, sehingga badan bisa segera pulih dan kembali bisa bersepeda lagi,” kata Setiawan.

Selain bersepeda, alternatif olahraga lain yang bisa dilakukan ialah berjalan, joging, dan berenang.

Baca Juga: Sebelum Menikahi Nagita Slavina Sempat Jadi Playboy, Raffi Ahmad Blak-blakan Pernah Cicipi Seks Bebas: Gua Apa Aja Udah..

Walau baik untuk daya tahan jantung dan paru-paru, Setiawan mengatakan, untuk melakukan olahraga dengan risiko serendah mungkin selama pandemi Covid-19.

“Di masa Covid-19 ini, harus diperhatikan cara berolahraga dengan risiko serendah mungkin. Intinya, semakin kita bisa sendiri dan tidak kontak orang lain lebih baik,” pungkasnya. (*)

Baca Juga: Hingga Kini Masih Jadi Misteri, Raffi Ahmad Penasaran Mendadak Ada Ganja di Kamarnya 9 Tahun Silam: Demi Allah, Gue Enggk!