Mulai Sekarang Olahraga Jadi Wajib! Mampu Mencegah Agar Tidak Keriput Terlalu Dini

Dan separo lagi adalah mereka yang bergaya hidup sedentari.

Dalam penelitian tersebut, ilmuwan meneliti kondisi kulit para partisipan di bawah mikroskop.

Kelompok lansia, jelas memiliki penebalan kulit terluar dan penipisan kulit bagian dalam.

Namun dalam kelompok usia 40 tahun yang rutin berolahraga, justru didapati hasil adanya penipisan stratum korneum dan penebalan dermis. Kondisi kulit kelompok ini tak beda jauh dengan kelompok usia 20-30 tahun.

Meski begitu, ilmuwan tetap yakin bahwa kerusakan atau penurunan kualitas kulit bisa didasari banyak faktor selain usia dan aktivitas fisik.

Seperti pola makan dan gaya hidup sehari-hari.

Olahraga yang efektif menunda keriput

Mengutip dari Eat This, kardio yang dilakukan rutin bisa menjaga kulit kita tetap sehat dan kenyal.

Namun jika kita tak memiliki banyak waktu untuk melakukan kardio, kita bisa melakukan gerakan-gerakan kecil olahraga di sela-sela aktivitas harian kita.

Seperti memilih menggunakan anak tangga daripada lift dan tangga berjalan, atau memilih berjalan kaki daripada naik mobil.

Olahraga kecil ini bisa cukup efektif mencegah berkurangnya massa otot karena proses penuaan.

Untuk olahraga rutin, kamu bisa memilih olahraga jalan kaki keliling kompleks hunian dua hingga tiga kali dalam seminggu.