5 Bahan Makanan Ini Terbukti Mampu Mencegah Mata dari Katarak, Kenali Cara Memilihnya!

5 Bahan Makanan Ini Terbukti Mampu Mencegah Mata dari Katarak, Kenali Cara Memilihnya!

WIKEN.ID -Pada video ini membantu kalian yang kesulitan memilih buah yang bagus seperti apa.

Video ini membuat kita tidak terkecoh dalam memilih buah, salah satunya alpukat.

Rupanya, alpukat dipercaya bagus untuk mencegah penyakit mata katarak, loh!

Baca Juga: Diklaim Artis Terkaya se-Depok, Ayu Ting Ting Rupanya Tak Pernah Kasih Uang ke Pengemis Datang ke Rumah, Netizen Sebut: Takut Miskin Bu

Dikutip dari Intisari Online, Perlu diketahui, katarak adalah penyebab utama kebutaan pada kebanyakan orang.

Seringkali, katarak tidak mengganggu penglihatan sejak dini karena perkembangannya yang lambat.

Katarak terjadi ketika lensa mata menjadi kabur.

Lensa kehilangan kejernihan begitu serat-serat protein menggumpal dan ketika tidak dirawat dapat menyebabkan penglihatan kabur atau kebutaan total.

Baca Juga: Ngaku Tak Pernah Ambil Gaji Semenjak Anaknya Terkenal, Ayu Ting Ting Malah Pertanyakan Uang Ayah Rozak: Enggak Tahu Isi Duitnya Kemana

Gejala katarak meliputi:

Sensitivitas terhadap cahayaPenglihatan kabur atau redupKesulitan dengan penglihatan malamPenglihatan ganda di satu mataKehilangan penglihatan jarakKehilangan persepsi kedalamanPerubahan yang sering terjadi pada kacamata atau resep lensa kontakKecenderungan untuk melihat lingkaran cahaya atau cahaya di sekitar sumber cahayaSebagian besar orang terkena katarak pada usia 85 tahun.

Baca Juga: Lebih dari 2 Dekade Berkarir di Dunia Hiburan, Rupanya Selama Ini Irfan Hakim Tak Pernah Tahu Berapa Jumlah Bayaran yang Diterimanya

Menurut penelitian, katarak disebabkan oleh oksidasi radikal bebas yang merusak protein dan enzim di lensa mata.

Hasil penelitian yang dilakukan pada 2008 menunjukkan bahwa konsumsi makanan kaya antioksidan dapat mengurangi peluang terkena katarak sebesar 18%.

Makanan yang Membantu Mencegah Katarak:

1. Asam lemak omega-3

Asam lemak omega-3 dapat melawan peradangan dan melindungi mata Anda dari perkembangan katarak.

Ini dapat ditemukan pada ikan seperti sarden dan salmon.

Baca Juga: Nikmati Asam Garam Kehidupan Bersama Adam Suseno, Inul Daratista Pilih Setia Meski Digoda Lelaki Tampan nan Tajir: Mencinta Bukan Urusan Nafsu Birahi Saja!

2. Wortel dan buah-buahan

Wortel dan buah-buahan serta sayuran berwarna oranye lainnya mengandung beta-karoten yang membantu retina dan bagian mata lainnya berfungsi dengan baik.

3. Sayuran hijau

Sayuran hijau seperti kangkung, lobak, bayam kaya akan karotenoid lutein.

Sementara itu, paprika merah juga memberi mata vitamin C yang dibutuhkannya yang mengurangi risiko kondisi katarak.

4. Jus gandum

Jus gandum dapat membantu menghilangkan kabut dari mata dan meningkatkan penglihatan.

Baca Juga: Terciduk Nikah Lagi, Komedian Kondang ini Disiram Sayur Panas oleh Istri Sahnya: Kacang Panjang Nempel di Mata

5. Alpukat

Alpukat sarat dengan karoten dan nutrisi yang bermanfaat bagi mata seperti beta-karoten dan vitamin B6, C, dan E.

Nah, dengan begitu kita harus dengan pintar dan cerdas dalam memilihnya nih Wikeners.

Langkah pertama, pilihlah sesuai kebutuhan, ya.

Baca Juga: Kisah Asmaranya Tak Semulus Kariernya, Prilly Latuconsina Mendadak Bongkar Urusan Seksualnya, Ada Apa Sih?

Nah, langkah kedua jangan pilih alpukat dengan warna yang masih cerah dan muda.

Sebaliknya, kita pilih warna yang agak tua, ya Wikeners.

Ketiga, pilih alpukat yang bertekstur lembut.

Mau tahu bagaimana lengkapnya? Simak videonya di bawah ini, yuk Wikeners!(*)

Baca Juga: Jangan Pernah Lagi Dibuang! Minyak Jelantah Ternyata Miliki Segudang Manfaat Tak Terduga, Ampuh Banget!