5 Bahan Makanan Ini Terbukti Mampu Mencegah Mata dari Katarak, Kenali Cara Memilihnya!

Sensitivitas terhadap cahayaPenglihatan kabur atau redupKesulitan dengan penglihatan malamPenglihatan ganda di satu mataKehilangan penglihatan jarakKehilangan persepsi kedalamanPerubahan yang sering terjadi pada kacamata atau resep lensa kontakKecenderungan untuk melihat lingkaran cahaya atau cahaya di sekitar sumber cahayaSebagian besar orang terkena katarak pada usia 85 tahun.

Baca Juga: Lebih dari 2 Dekade Berkarir di Dunia Hiburan, Rupanya Selama Ini Irfan Hakim Tak Pernah Tahu Berapa Jumlah Bayaran yang Diterimanya

Menurut penelitian, katarak disebabkan oleh oksidasi radikal bebas yang merusak protein dan enzim di lensa mata.

Hasil penelitian yang dilakukan pada 2008 menunjukkan bahwa konsumsi makanan kaya antioksidan dapat mengurangi peluang terkena katarak sebesar 18%.

Makanan yang Membantu Mencegah Katarak:

1. Asam lemak omega-3

Asam lemak omega-3 dapat melawan peradangan dan melindungi mata Anda dari perkembangan katarak.

Ini dapat ditemukan pada ikan seperti sarden dan salmon.

Baca Juga: Nikmati Asam Garam Kehidupan Bersama Adam Suseno, Inul Daratista Pilih Setia Meski Digoda Lelaki Tampan nan Tajir: Mencinta Bukan Urusan Nafsu Birahi Saja!

2. Wortel dan buah-buahan

Wortel dan buah-buahan serta sayuran berwarna oranye lainnya mengandung beta-karoten yang membantu retina dan bagian mata lainnya berfungsi dengan baik.

3. Sayuran hijau