Peduli,Tubuhmu, Kenali Tanda-tanda Tubuh Kekurangan Viramin D, Sering Kelelahan Salah Satunya

Jika Anda merasa rendah diri atau mudah tersinggung, itu bisa menjadi tanda bahwa Anda kekurangan vitamin D.

Otot lemah

Kekurangan vitamin D sangat terkait dengan kelemahan otot pada orang dewasa yang menua.

Kaki bisa terasa berat dan bisa terasa sulit untuk berdiri dan menaiki tangga, yang semuanya membuat risiko jatuh dan patah tulang meningkat.

Vitamin D juga membantu tubuh kita menyerap kalsium untuk menjaga kesehatan tulang, otot, dan gigi, sehingga lebih penting lagi untuk tetap memenuhinya.

Baca Juga: Peduli Tubuhmu Tanda Tubuh Kekurangan Cairan, Termasuk Lidah Kering

Sering sakit

Jika Anda terlihat terkena flu setiap kali dan sering sakit, itu mungkin karena tingkat vitamin D yang rendah.

Ini karena vitamin D penting untuk menjaga sistem kekebalan Anda kuat dan sehat.

Dianjurkan agar setiap orang mulai menambah vitamin D di awal musim gugur untuk memastikan mereka memiliki cukup vitamin D di musim dingin.

Penambahan berat badan

Jika nafsu makan Anda semakin meningkat atau berat badan Anda bertambah, vitamin D mungkin berperan.