Peduli,Tubuhmu, Kenali Tanda-tanda Tubuh Kekurangan Viramin D, Sering Kelelahan Salah Satunya

Penelitian telah mengungkapkan bahwa kadar vitamin D yang rendah dikaitkan dengan kelebihan berat badan dan obesitas, sedangkan kadar vitamin D yang lebih tinggi dikaitkan dengan penurunan lemak tubuh.

Ini mungkin karena vitamin D membantu mengontrol hormon dalam tubuh yang disebut leptin, yang membantu menghambat rasa lapar dan mengurangi penyimpanan lemak.

Jika tubuh kekurangan vitamin D dan kesulitan menghasilkan tingkat leptin yang sehat, hal ini dapat menyebabkan makan berlebihan dan penambahan berat badan.

Baca Juga: Peduli Tubuhmu; 6 Tanda Tubuh Terlalu Banyak Protein, Bau Mulut!

Harap diperhatikan: Orang yang dianggap kelebihan berat badan atau obesitas membutuhkan lebih banyak vitamin D daripada orang dengan berat badan yang sehat.

Ini juga berlaku jika Anda memiliki massa otot yang besar.

Kelelahan

Orang yang lelah sepanjang waktu, terutama orang dewasa yang lebih tua, mungkin tidak curiga bahwa kekurangan vitamin D dapat menguras energi mereka.

Meningkatkan kadar vitamin D telah terbukti memperbaiki tanda-tanda kelelahan, melansir dari hollandandbarrett.

Tulang dan persendian yang sakit

Kekurangan vitamin D memengaruhi kesehatan tulang, yang dapat menyebabkan rasa sakit atau berdenyut pada tulang Anda.

Ini paling sering terlihat di lutut dan punggung. Mereka yang tidak memiliki cukup vitamin penting ini mungkin lebih berisiko mengalami patah tulang.