Peduli,Tubuhmu, Kenali Tanda-tanda Tubuh Kekurangan Viramin D, Sering Kelelahan Salah Satunya

Tetapi tulang kita bukan satu-satunya bagian tubuh kita yang mengandalkan cukup vitamin D.

Kekurangan vitamin D juga dikaitkan dengan kelemahan otot dan kelelahan.

Penelitian telah menunjukkan bahwa kekurangan vitamin D dapat menyebabkan gangguan sistem kekebalan.

Reseptor vitamin D di otak kita membantu sel-sel otak menerima dan memahami sinyal kimiawi, kekurangan vitamin D kemungkinan besar memengaruhi cara otak kita berkomunikasi.

Gejala kekurangan vitamin D

90% vitamin D yang dibutuhkan tubuh kita berasal dari sinar matahari dan hanya 10 persen dari makanan Anda.

Bahkan jika Anda makan makanan yang diperkaya, Anda bisa berisiko kekurangan vitamin D.

Gejala kekurangan vitamin D berbeda-beda pada setiap orang, tetapi jika rutinitas dan gaya hidup Anda menjauhkan Anda dari sinar matahari, perhatikan gejala-gejala ini:

Baca Juga: Peduli Tubuhmu 6 Tanda Tubuh Mengalami Dehidrasi, Urin Gelap!

Mood rendah

Hormon yang disebut bahagia (serotonin) turun karena kurangnya paparan sinar matahari.

Tubuh kita membutuhkan vitamin D untuk mengaktifkan serotonin secara efektif di otak.