Jadi Jurus Jitu, Tahu Terbukti Mampu Mencegah Penyakit Mematikan yang Paling Ditakuti oleh Para Wanita!

Makanan-makanan ini biasanya tinggi vitamin A, lutein, beta karoten, dan likopen.

Semua zat tersebut efektif melawan radikal bebas.

Beberapa contoh buah dan sayur kaya akan karotenoid antara lain wortel, tomat, kol, aprikot, dan ubi jalar.

Baca Juga: Mati-matian Puaskan Anang Hermansyah, Ashanty Diam-diam Simpan 3 Lemari Berisi Kostum untuk Bermain di Ranjang Bareng Suami

4. Alpukat, minyak zaitun, salmon

Makanan tinggi lemak jahat dapat menyebabkan obesitas.

Pengidap obesitas punya risiko lebih tinggi terkena kanker payudara.

Untuk menurunkan risiko kanker payudara, Anda disarankan mengonsumsi asupan tinggi lemak tak jenuh ganda dan tak jenuh tunggal. Antara lain:

Baca Juga: Geger Tiba-tiba Pamer Cincin Tunangan dengan Reza Rahardian, Youtuber Arief Muhammad Justru Ungkap Fakta Sebaliknya: Biarin Aja Puas-puasin Halu

Minyak zaitun Alpukat Kacang-kacangan Ikan salmon Studi pada 2015 lalu membuktikan, hewan pengerat yang mengonsumsi 8-25 persen kalori dari makanan kaya omega-3, risiko kanker payudaranya turun sampai 35 persen.

Studi lain yang melibatkan 3.000 wanita menunjukkan, rutin mengonsumsi omega-3 juga membuat tingkah kekambuhan kanker payudara turun sampai 25 persen.

Asam lemak omega-3 berkhasiat untuk kesehatan lantaran dapat mengurangi peradangan. Peradangan dapat menjadi faktor penyebab kanker payudara.