Deretan Makanan untuk Meningkatkan Sistem Kekebalan, Tubuh Siap Hadapi Corona

WIKEN.ID - Menurut Immune Deficiency Foundation, virus Corona yang menyerang sistem pernapasan ini mudah menular melalui kontak perorangan secara langsung.

Apalagi bagi orang yang memiliki imunitas sangat rendah, maka berisiko tinggi terinfeksi virus Corona.

Untuk itu, bagi setiap orang saatnya mulai menjaga sekaligus meningkatkan imunitas tubuh sehingga siap hadapi virus Corona.

Banyak cara yang bisa dilakukan untuk menjaga dan meningkatkan imun tubuh seperti mengkonsumsi makanan tertentu.

Dari beberapa penelitian, jahe diketahui dapat merangsang respons defensif pada pernafasan atas dan mukosa atas, sehingga membantu menangkis infeksi.

Baca Juga: Negara Terdampak Pandemi Virus Corona di Kawasan Timur Tengah dan Diperparah Sanksi Embargo, Iran Kembangkan Teknologi Kecerdasaan Buatan Sendiri Untuk Memindai Virus Covid-19

Namun, makanan yang bisa membantu meningkatkan sistem daya tahan tubuh tidak hanya jahe.

Berikut ini lima jenis nutrisi yang perlu dilakukan oleh sistem kekebalan tubuh Anda dan makanan apa saja yang mengandungnya.

1. Vitamin C

Nutrisi penting, vitamin C bertindak sebagai antioksidan.

Antioksidan membantu melawan radikal bebas, sejenis molekul tidak stabil yang dikenal merusak sistem kekebalan tubuh.

Baca Juga: Demi Bisa Halal di Tengah Pandemi Virus Corona, Pernikahan Ini Terapkan Social Distancing Antara Penghulu dan Mempelai Hingga Seluruh Orang di Ruangan Akad Pakai Jas Hujan

Ada beberapa bukti bahwa vitamin C mungkin sangat membantu dalam meningkatkan sistem kekebalan tubuh orang-orang di bawah tekanan besar.

Dikutip dari verywellhealth, untuk menambah asupan vitamin C, tambahkan makanan ini ke dalam menu seperti dilansir dari verywellhealth buah-buahan dan jus jeruk (seperti jeruk dan jeruk bali) dan buah kiwi

Halaman selanjutnya...