Terlalu Sibuk di Kantor dan Lupa Olahraga, Mulailah Peduli Tubuhmu Dengan Melakukan 6 Latihan Ini

1. Planks kaki

Perkuat kaki indah itu sambil duduk di meja kamu.

Percayalah, tidak ada yang akan tahu kamu sedang berolahraga.

Cukup duduk di ujung kursi dengan lutut ditekuk serta kaki di lantai.

Perlahan rentangkan kaki kanan di depan kamu sampai lurus dan sejajar dengan lantai.

Tahan pose selama 10 detik, lepaskan, dan ulangi dengan kaki kamu yang lain.

Halaman selanjutnya...