:blur(7):quality(50):quality(100)/photo/2024/03/12/img-20240312-wa0007jpg-20240312012959.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2019/09/19/2185510167.jpg)
Oleh karena itu, konsumsilah makanan sehat, seperti sayur dan buah-buahan yang sarat akan vitamin C.
Sayur dan buah-buahan juga dapat memperkuat sistem imu sehingga tubuh mampu melawan racun yang masuk ke dalam tubuh.
Penelitian yang dilakukan Universitas Otago juga menyebutkan, vitamin C lebih lama bertahan di jaringan tubuh jika melalui buah dibandingkan dengan dari suplemen.
Lalu, makanan apa yang ampuh menangkal bahaya kabut asap?
Inilah 9 makanan yang wajib disantap agar tubuh kebal dan bisa menangkap racun asap. 1. Buah kiwi
Para ahli menyarankan untuk membangun kekebalan bisa dengan mengonsumsi makanan tinggi vitamin C.
Salah satunya adalah buah kiwi yang mengandung 91mg vitamin C.
2. Jeruk
Satu cangkir jus jeruk mengandung 124mg vitamin C.
3. Sayur brokoli
Brokoli juga merupakan sumber vitamin C yang baik.
:blur(7):quality(50)/photo/2024/03/12/img-20240312-wa0007jpg-20240312012959.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2024/03/01/doorprize-majalah-bobo-edisi-ter-20240301021103.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2024/02/27/majalah-bobo-edisi-terbatas-ke-3-20240227011925.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2022/09/28/3320813262jpg-20220928114544.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2024/03/12/img-20240312-wa0007jpg-20240312012959.jpg)