Efektif Menurunkan Berat Badan, Berikut Tips Berlari Untuk Menghilangkan Perut Buncit!

WIKEN.ID - Salah satu jenis olahraga adalah lari pagi.

Olahraga ini murah dan mudah dilakukan dimana saja.

Bahkan bisa dilakukan di sekitar rumah.

Olahraga ini dapat memberikan banyak keuntungan bagi kesehatan tubuh.

Olahraga berlari bisa menjadi alternatif bagi mereka yang ingin menurunkan berat badan dengan anggaran terbatas karena yang diperlukan hanya sepatu untuk lari dan niat yang kuat.

Seorang pelatih kinerja di Future, Jack Vaughn mengungkapkan bahwa tidak ada satu pun jenis lari terbaik yang dapat menurunkan berat badan.

"Karena setiap orang dibangun secara berbeda,

maka jenis lari yang dilakukan tiap orang juga akan berbeda," kata Vaughn.

Baca Juga: Waktu yang Tepat untuk Melakukan Olahraga Lari

Untuk itu, memiliki pelatih yang memahami kita, tingkat kebugaran kita, dan tujuan kita akan menjadi cara terbaik dalam membantu menurunkan berat badan dengan rutinitas berlari.

Beberapa orang dapat mengambil manfaat dari melakukan lari dengan interval yang panjang dan sulit, sementara yang lain melihat hasil dengan lari interval yang pendek.

Jika menurunkan berat badan adalah tujuan kita, Stonehouse merekomendasikan untuk lari ketahanan yang lebih lama dan latihan interval intensitas tinggi karena tubuh akan beralih ke latihan anaerobik dan pembakaran lemak.