:grayscale():blur(7):quality(50)/photo/2024/03/12/img-20240312-wa0007jpg-20240312012959.jpg)
:grayscale():blur(7):quality(50)/photo/2022/09/21/couple-larijpg-20220921115046.jpg)
Sebelum berlari, Anda bisa mengonsumsi makanan ringan yang tinggi karbohidrat, namun rendah lemak, protein, dan serat.
Idealnya, Anda sudah selesai makan 1,5 sampai 2 jam sebelum lari.
Untuk mengembalikan tenaga setelah berlari, Anda bisa makan 30 menit setelah selesai berlari. (*)
:grayscale():blur(7):quality(50)/photo/2024/10/24/screenshot_2024-10-24-14-25-45-1-20241024022722.jpg)
:grayscale():blur(7):quality(50)/photo/2024/07/10/img-20240709-wa0011jpg-20240710022929.jpg)
:grayscale():blur(7):quality(50)/photo/2024/03/01/doorprize-majalah-bobo-edisi-ter-20240301021103.jpg)
:grayscale():blur(7):quality(50)/photo/2024/03/12/img-20240312-wa0007jpg-20240312012959.jpg)