6 Hal Ini Perlu Dipersiapkan Sebelum Olahraga Berlari, Apa Saja?

Hafidh - Selasa, 01 November 2022 | 11:02

Buat jadwal rutin untuk lari setiap minggunya.

4. Perhatikan postur saat berlari

Saat berlari, Anda harus mempertimbangkan postur tubuh.

Tujuannya agar tidak mudah lelah, terhindar dari cedera, serta memaksimalkan napas Anda.

Postur berlari yang benar adalah badan harus tegak, kepala lurus ke depan, tidak membungkuk, namun bahu dan tangan harus dalam keadaan rileks.

5. Minum air putih

Berlari akan menyebabkan Anda kehilangan banyak cairan melalui keringat.

Anda harus minum sebelum, ketika, dan setelah lari. Jangan abaikan tubuh Anda jika mengirimkan sinyal haus ke otak.

6. Makan untuk mendapatkan energi

Selain minum, makan juga sangat penting agar tubuh memiliki tenaga yang cukup.

Halaman Selanjutnya

1 2 3 4 Show All

Editor : Wiken

2 hari yang lalu

5 hari yang lalu

2 minggu yang lalu

4 minggu yang lalu

1 bulan yang lalu

1 bulan yang lalu

1 bulan yang lalu

1 bulan yang lalu

1 bulan yang lalu

2 bulan yang lalu

2 bulan yang lalu

2 bulan yang lalu

4 bulan yang lalu

4 bulan yang lalu

1 bulan yang lalu

2 bulan yang lalu

2 bulan yang lalu

5 bulan yang lalu

6 Hal Ini Perlu Dipersiapkan Sebelum Olahraga Berlari, Apa Saja?

6 Hal Ini Perlu Dipersiapkan Sebelum Olahraga Berlari, Apa Saja?

TEUKU RYAN Harus Menafkahi Anak RIA RICIS Rp10 Juta Perbulan

Agnez Mo Disomasi Pencipta Lagu Buntut Nyanyikan ‘Bilang Saja’ di 3 Konser Berbeda

Perasaan Mencekam Gisellma Firmansyah & Nayla Denny Saat Main Film Horor 'Vina : Sebelum 7 Hari'

OPEN HOUSE, OLLA RAMLAN Akui Hubungannya Dengan Mantan Suami Baik-Baik Saja

Ditinggal ART Mudik, Jessica Iskandar Terpaksa Harus Bangun Pagi Untuk Urus Rumah

Harta HARVEY MOEIS Yang Disita Oleh Kejaksaan Agung

Felicya Angelista & Caesar Hito Berharap Aksi Berbagi Yang Mereka Lakukan Jadi Berkah Untuk Usahanya

Biawak Masuk Rumah SHIREEN SUNGKAR! ZASKIA SUNGKAR Malah Tertawa Karena Hal Ini

Cinta Pertama JEROME POLIN! Ada Yang Tahu Siapa Orangnya?

Banyak Kejanggalan, Kuasa Hukum Jelaskan CSB Tak Bersalah Karena Hal Ini!

Istrinya Hamil, Malah Aldi Taher yang NGIDAM Sampai Harus Bawa Makanan Ini Kemana-mana

BELLA BONITA Dilarikan ke Rumah Sakit Karena Hal Ini!

8 Bulan Pisah Rumah, Irish Bella Tegaskan Masih Berhubungan Baik dengan Ammar Zoni Sebelum Ditangkap

Olivia Nathania & Nia Daniaty Harus Kembalikan Rp 8,1 Miliar, Korban Sempat Tak Menyangka!

#

iis Dahlia

#

video Panas

#

digrebek

#

film Biru

#

pelakor