6 Hal Ini Perlu Dipersiapkan Sebelum Olahraga Berlari, Apa Saja?

Buat jadwal rutin untuk lari setiap minggunya.

Baca Juga: Berbeda dari Kawan-kawannya, Anjing Ini Hanya Makan Wortel dan Trauma Pada Daging, Kok Bisa?

4. Perhatikan postur saat berlari

Saat berlari, Anda harus mempertimbangkan postur tubuh.

Tujuannya agar tidak mudah lelah, terhindar dari cedera, serta memaksimalkan napas Anda.

Postur berlari yang benar adalah badan harus tegak, kepala lurus ke depan, tidak membungkuk, namun bahu dan tangan harus dalam keadaan rileks.

5. Minum air putih

Berlari akan menyebabkan Anda kehilangan banyak cairan melalui keringat.

Baca Juga: Dibuang Bersama Perabotan Rumah Tangga, Anjing Ini dengan Setia Menuggu Dijemput Oleh Pemiliknya

Anda harus minum sebelum, ketika, dan setelah lari. Jangan abaikan tubuh Anda jika mengirimkan sinyal haus ke otak.

6. Makan untuk mendapatkan energi

Selain minum, makan juga sangat penting agar tubuh memiliki tenaga yang cukup.