:blur(7):quality(50):quality(100)/photo/2024/03/12/img-20240312-wa0007jpg-20240312012959.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2022/02/25/jenny-hill-mqvwb7kuooe-unsplash-20220225120444.jpg)
WIKEN.ID - Menjaga tubuh tetap fit selama pandemi bisa dilakukan dengan berolahraga rutin.
Berolahraga di sekitar rumah pun bisa dilakukan loh.
Salah satunya dengan olahraga lari.
Manfaat lari pagi sangat berpengaruh untuk kesehatan tubuh.
Olahraga yang murah dan mudah dilakukan ini, bisa dilakukan di pagi atau sore hari.
Manfaat ari pagi, jadi kegiatan awal untuk menyegarkan diri sebelum memulai aktivitas.
Mengutip Tribun Kesehatan, berlari juga menjadi cara terbaik untuk mengatasi insomnia, kecemasan, depresi, bahkan memperbaiki kualitas tidur.
Baca Juga: Begini Cara yang Perlu Dilakukan Agar Menyenangkan dan Tak Kapok Berlari!
Dilansir laman verywellfit berikut empat manfaat lari pagi bagi tubuh kita:
1. Mengurangi stres
Berlari dapat meningkatkan kemampuan tubuh untuk mengatasi depresi sekaligus mengalihkan perhatian dari masalah yang sedang kamu hadapi.Hal ini merupakan solusi alami untuk menetralisir hormon penyebab stres yang diproduksi ketika berhadapan dengan situasi penuh tekanan.
Gerakan berlari yang berirama dan berulang dapat membuat rileks dan menyenangkan.
:blur(7):quality(50)/photo/2024/03/12/img-20240312-wa0007jpg-20240312012959.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2024/03/01/doorprize-majalah-bobo-edisi-ter-20240301021103.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2024/02/27/majalah-bobo-edisi-terbatas-ke-3-20240227011925.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2022/09/28/3320813262jpg-20220928114544.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2024/03/12/img-20240312-wa0007jpg-20240312012959.jpg)