:blur(7):quality(50):quality(100)/photo/2024/03/12/img-20240312-wa0007jpg-20240312012959.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2022/02/25/jenny-hill-mqvwb7kuooe-unsplash-20220225120444.jpg)
Mereka akan mendapatkan dorongan motivasi yang besar, karena berinteraksi sosial dari kegiatan berlari menjadi alasan utama mengapa orang tetap berlari.
4. Memperbaiki kualitas tidur
Seseorang yang berurusan dengan stres, depresi, dan kecemasan sering mengalami insomnia yang semakin membuat mereka menderita.Berlari secara teratur mampu meningkatkan kualitas tidur dan membuat pola tidur menjadi lebih teratur.
Stres dapat mereda saat kita berlari, hal ini yang membuat kita jadi mudah tertidur.
Kita akan merasa lebih lelah saat malam hari, hal ini mampu mengurangi risiko insomnia.
Manfaat lain, kualitas tidur yang baik dapat meningkatkan kemampuan berlari, karena tubuh memiliki kesempatan yang lebih baik untuk memulihkan diri.
Untuk kalian yang akan menikmati akhir pekan, olahraga gratis ini dapat Anda lakukan besok.
Baca Juga: Penderita Obesitas, Kalau Mau Turunkan Berat Badan Lebih Baik Olahraga dengan Durasi Ini
Mengajak teman, sahabat, keluarga, atau pasangan bisa menjadi alternatif untuk menikmati akhir pekan Anda kali ini. (*)
:blur(7):quality(50)/photo/2024/03/12/img-20240312-wa0007jpg-20240312012959.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2024/03/01/doorprize-majalah-bobo-edisi-ter-20240301021103.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2024/02/27/majalah-bobo-edisi-terbatas-ke-3-20240227011925.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2022/09/28/3320813262jpg-20220928114544.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2024/03/12/img-20240312-wa0007jpg-20240312012959.jpg)