Mampu Perbaiki Kualitas Tidur hingga Stress, Kenali 4 Manfaat Lari Pagi Berpengaruh untuk Tubuh

Mereka akan mendapatkan dorongan motivasi yang besar, karena berinteraksi sosial dari kegiatan berlari menjadi alasan utama mengapa orang tetap berlari.

4. Memperbaiki kualitas tidur

Berlari secara teratur mampu meningkatkan kualitas tidur dan membuat pola tidur menjadi lebih teratur.

Stres dapat mereda saat kita berlari, hal ini yang membuat kita jadi mudah tertidur.

Kita akan merasa lebih lelah saat malam hari, hal ini mampu mengurangi risiko insomnia.

Manfaat lain, kualitas tidur yang baik dapat meningkatkan kemampuan berlari, karena tubuh memiliki kesempatan yang lebih baik untuk memulihkan diri.

Untuk kalian yang akan menikmati akhir pekan, olahraga gratis ini dapat Anda lakukan besok.

Baca Juga: Penderita Obesitas, Kalau Mau Turunkan Berat Badan Lebih Baik Olahraga dengan Durasi Ini

Mengajak teman, sahabat, keluarga, atau pasangan bisa menjadi alternatif untuk menikmati akhir pekan Anda kali ini. (*)