Modal Video Games Pria Ini Justru Berhasil Turunkan Berat Badan Hingga 32 Kilo

Baca Juga: Ruben Onsu Melongo saat Kedatangan Para Mantan, Pernah Ikut Terseret Kasus Vannesa Angel: Lo Bermasalah Gue yang Dicari!

Dia menghabiskan bertahun-tahun gagal melakukan diet yang buruk, membayangkan bahwa beberapa orang berputar di atas mesin elips di ruang bawah tanahnya menyeimbangkan makanan burger, kentang goreng, bir, dan pizza.

"Pada dasarnya, saya terus makan seperti remaja hingga usia 30-an," katanya. "Itu akhirnya menangkapku."

Wii memaksanya untuk membuat pilihan. Ketika dia melihatnya, dia bisa mengundurkan diri ke "ayah bod" dan obesitas di masa depan, atau menyatukan dirinya untuk dirinya sendiri, istrinya, dan kedua anaknya yang masih kecil.

Dia ingin memilih jalan yang benar ketika dia masih cukup muda untuk membuat perbedaan.

Setelah beberapa percobaan dan kesalahan, ia memutuskan menggunakan MyFitnessPal untuk melacak makanannya dan mencapai defisit kalori 200-300 kalori sehari.

Pada awalnya dia makan apapun yang dia inginkan, selama dia tidak menghitung jumlah kalorinya; kemudian dia fokus pada macro-nya.

"Ini membantu bahwa saya adalah orang yang sangat sederhana dan dapat makan hal yang sama setiap hari tanpa bosan," katanya, seperti dilansir dari menshealth.

Baca Juga: Kini Merinding! Dokter Dibuat Kaget Usai Temukan 4 Lebah Hidup di Kelopak Wanita Ini, Kok Bisa?

Latihannya sederhana: kebanyakan cardio, di elips selama setidaknya satu jam setiap hari.

Dengan FitBit dan Apple Watch, ia melacak aktivitasnya. Dia tidak menggunakan pelatih, dan bisa menonton TV di gym membantu memotivasi dirinya.

Dia kehilangan 23 kg dalam delapan bulan pertama, tetapi mendapatkan kembali setengah dari itu selama tahun depan.