Tak Boleh Disepelekan, Inilah 4 Manfaat Lari Pagi Saat atau Setelah Hujan, Salah Satunya Jadi Lebih Rileks

WIKEN.ID- Lari pagi tentu bermanfaat bagi tubuh.

Beragam manfaat yang bisa kita peroleh seperti meningkatkan daya tahan tubuh, menyehatkan paru-paru dan jantung hingga membuat tidur lebih berkualitas.

Namun nyatanya, di musim hujan seperti ini menjadi alasan untuk malas lari pagi.

Kita akan memilih untuk tidur karena cuaca dan suasana yang lebih sejuk dari biasanya.

Selain itu, kita juga akan menghindari aktivitas luar ruangan karena dianggap dapat meningkatkan risiko penyakit.

Namun ada manfaat berolahraga saat atau setelah hujan tetapi harus melakukannya dengan tepat.

Berikut adalah manfaat kesehatan yang bisa didapatkan bila berolahraga atau melakukan latihan fisik saat hujan:

1. Meningkatkan Durasi dan Intensitas Olahraga

Sebab, saat hujan, cuaca yang sejuk akan membuat tubuh menjadi lebih dingin.

Suhu tubuh bisa meningkat karena metabolisme dan cuaca panas.

Hal ini bisa membuat tubuh cepat lelah.

Dengan kata lain, olahraga di suhu yang dingin, seperti saat hujan, membuat ketahanan tubuh menjadi lebih baik.

Baca Juga: Cara Mengatasi Cedera Saat Olahraga Berlari

2. Membakar Energi Tubuh Lebih Banyak

Ketika olahraga dilakukan dengan durasi lebih panjang, kemungkinan energi (kalori atau lemak) yang dibakar juga menjadi lebih banyak.

3. Mengurangi Risiko Dehidrasi

Sebab, cuaca dingin saat hujan akan menjaga tubuh dari peningkatan suhu yang terlalu ekstrem.

Dengan produksi keringat yang lebih sedikit, risiko mengalami dehidrasi bisa menjadi lebih rendah.

4. Lebih Relaks

Jadi kamu bisa melepas stresmu dan menurunkan risiko depresi.(*)

Baca Juga: Tips Merawat Kaki Usai Olahraga Supaya Tetap Sehat