:grayscale():blur(7):quality(50)/photo/2024/03/12/img-20240312-wa0007jpg-20240312012959.jpg)
Dengan kata lain, olahraga di suhu yang dingin, seperti saat hujan, membuat ketahanan tubuh menjadi lebih baik.
Baca Juga: Cara Mengatasi Cedera Saat Olahraga Berlari
2. Membakar Energi Tubuh Lebih Banyak
Karena hujan membuat durasi dan intensitas olahraga meningkat, maka bisa melakukan latihan fisik lebih lama.Ketika olahraga dilakukan dengan durasi lebih panjang, kemungkinan energi (kalori atau lemak) yang dibakar juga menjadi lebih banyak.
3. Mengurangi Risiko Dehidrasi
Olahraga saat hujan dapat secara signifikan menurunkan produksi keringat.Sebab, cuaca dingin saat hujan akan menjaga tubuh dari peningkatan suhu yang terlalu ekstrem.
Dengan produksi keringat yang lebih sedikit, risiko mengalami dehidrasi bisa menjadi lebih rendah.
4. Lebih Relaks
Sensasi yang dirasakan ketika hujan atau setelah hujan bisa menjernihkan pikiran.Jadi kamu bisa melepas stresmu dan menurunkan risiko depresi.(*)
Baca Juga: Tips Merawat Kaki Usai Olahraga Supaya Tetap Sehat
