Jaga Tubuh Tetap Terhidrasi agar Manfaat Lari Pagi Terasa, Inilah 3 Jenis Minuman yang Bisa Dikonsumsi Sebelum Olahraga

Hindari juga minum kopi yang mengandung sirup dan perasa tambahan karena tinggi kalori dan gula.

Hal ini dianggap sulit dicerna.

3. Air Lemon dan Madu

Konsumsi air lemon madu sekitar 30 menit atau 1 jam sebelum olahraga bisa membuat tubuh tetap terhidrasi dan berenergi.

Walaupun manis, madu tidak akan membuat tubuh melemah, seperti konsumsi makanan manis lainnya.(*)

Baca Juga: Manfaat Lari Pagi, Begini 5 Cara Agar Tidak Mengalami Kram Saat Olahraga