Meskipun Banyak Manfaat Lari Pagi, Terlalu Sering Berlari Justru Membahayakan Tubuh Lho, Simak di Sini!

Baca Juga: Sambil Menahan Tangis, Bharada E Ungkap Permintaan Maaf Pada Keluarga Brigadir J: Saya Tak Bisa Menolak Perintah Jendral

Hal itu terjadi karena melakukan aktivitas fisik terlalu banyak, terlalu cepat, dan tidak membiarkan tubuh beradaptasi.

Overuse injury juga bisa terjadi karena sepatu lari yang sudah tidak layak atau pemakaian otot tertentu yang berlebihan.

Untuk menghindari dampak negatif lari, selalu gunakan sepatu lari yang tepat dan ganti sepatu secara berkala.

Jangan langsung lari dalam jarak yang jauh, namun tambahlah secara bertahap.

Baca Juga: Kini Dijuluki Sultan Andara dan Hidup Bergelimang Harta, Siapa Sangka Ternyata Raffi Ahmad Pernah Cari Uang dengan Cara Nggak Halal, Kok Bisa?

Para ahli juga menyarankan untuk menggabungkan lari dengan latihan lain, seperti bersepeda, berenang, atau latihan beban.

Yang tidak kalah penting adalah selalu melakukan pemanasan sebelum berlari.

Pada dasarnya berlari beberapa menit setiap hari sudah menyehatkan.

Tapi, menurut studi sebenarnya kita tidak perlu berlari setiap hari.

Baca Juga: Blak-blakan Soal Kehidupan Kelamnya, Aming Ngaku Pernah Dirudapaksa Orang Terdekat Sejak SD Hingga Kuliah!

Para atlet lari elit pun mencoba menghindari cidera dengan membuat perencanaan latihan yang dikombinasi.