Manfaat Lari Pagi Baik untuk Tubuh, Inilah Hal yang Harus Kamu Periksa Sebelum Mengajak Anjingmu Olahraga

WIKEN.ID - Manfaat lari pagi untuk tubuh sangat baik.

Tapi terkadang kita tak semangat dan memilih untuk tidur lagi dibandingkan lari pagi.

Namun ada yang bisa kita lakukan untuk membuat kita jadi lebih semangat.

Salah satunya adalah lari pagi bersama dengan hewan peliharaan.

Namun kamu juga harus memperhatikan hal-hal yang berkaitan dengan anjing peliharaanmu ketika ingin mengajak mereka lari pagi.

Jadi, apa saja yang kamu lakukan sebelum membawa anjing peliharaanmu lari pagi?

1. Tunggu sampai usia yang tepat

Memperhatikan kondisi anjing sangat penting.

Alasannya, jika tulang anjing belum tumbuh maksimal, lari dengan durasi dan kecepatan tertentu akan membuat anjing cedera.

Heather Loenser, petugas senior kedokteran hewan di American Animal Hospital Association, menyebutkan bahwa pemilik sebaiknya mengajak anjing berusia di bawah 9 bulan berlari tak lebih dari 1,5 kilometer.

“Anda benar-benar harus menunggu sampai pelat pertumbuhan anjing muda (daerah tulang rawan di dekat ujung tulang) sudah mulai menutup, dan rentang waktunya sangat bervariasi dengan jenis dan ukuran anjing,” kata ahli perilaku hewan Sharon Wirant pada Health.com.

Baca Juga: Manfaat Lari Pagi Tak Cuma Turunkan Berat Badan, Ternyata Mampu Remajakan Kulit, Loh!

2. Persiapan

Sama seperti manusia, anjing juga membuatuhkan pemanasan agar tak cedera.

"Pemanasan otot baik untuk Anda dan anjing Anda, mencegah cedera," ujar Wirant.

3. Perhatikan kondisi

"Anjing yang menggunakan tali saat diajak berlari biasanya dipaksa untuk bergerak pada kecepatan dan pola yang tak biasa. Sementara, jika tak diikat, mereka lebih bebas untuk memperlambat atau istirahat jika lelah," papar Chris Frye, asisten profesor klinis kedokteran olahraga dan rehabilitasi di Companion Animal Hospital of Cornell University.

Oleh karena itu, penting untuk memerhatikan anjing dengan berlari di belakang atau di sampingnya agar tahu bagaimana kondisinya.

4. Perhatikan respons anjing

Ketika berlari, wajib memperhatikan keadaan si anjing.

"Anjing Anda biasanya akan membatasi aktivitas mereka ketika mereka sudah cukup, tetapi terkadang mereka akan keluar dari zona nyaman mereka untuk mengikuti Anda," kata juru bicara untuk Asosiasi Kedokteran Hewan Amerika Michael San Filippo.

Jika terus dipaksakan, maka anjing bisa mengalami cedera.

Oleh karena itu, perhatikan kondisi anjing saat berlari. Jika terjadi perubahan, sebaiknya istirahat sejenak.(*)

Baca Juga: Kaya Manfaat Lari Pagi, Begini Teknik Olahraga Berlari Buat Para Pemula Agar Tak Mudah Capek!