Banyak Manfaat Lari Pagi Untuk Kesehatan Tubuh, Begini Tips Agar Olahraga Berlarimu Lebih Menyenangkan!

Pastikan untuk mengonsumsi karbohidrat dan protein yang cukup selama kamu berlatih.

Karbohidrat akan memberimu energi, sementara protein dibutuhkan untuk memperbaiki dan memperkuat otot.

"Setelah berlari, nikmati camilan pemulihan dalam waktu satu jam karena itu adalah saat terbaik bagi tubuh untuk menyerap nutrisi," kata Kaifen.

Itu bisa berupa sandwich selai kacang atau smoothie berry. (*)