Segudang Manfaat Lari Pagi, Beberapa Hal Berikut yang Wajib Dilakukan Sebelum Olahraga Berlari!

WIKEN.ID -Manfaat lari pagi adalah bisa menjaga tubuh tetap sehat selama pandemi.

Lari pagi bisa dilakukan di sekitar rumah.

Manfaat lari pagi dapat memberikan banyak keuntungan bagi kesehatan tubuh.

Selain itu, olahraga lari ini murah dan mudah dilakukan dimana saja.

Baca Juga: Alami Intoleransi Laktosa hingga Mengonsumsi Makanan Berbasis Nabati, Andien Aisyah Ungkap Perubahan pada Tubuhnya

Namun sebelum berlari, ada beberapa hal yang perlu kamu lakukan sebelum berolahraga lari

Hindari makan berlebihan

Makan dalam porsi besar sebelum berlari membuat perut terasa tidak nyaman.

Saat berlari, proses pencernaan berjalan lamban dan aliran darah ke dalam sistem gastro-intestinal (GI) dialihkan ke otot untuk berolahraga.

Akibatnya makanan tidak dapat dicerna dengan normal dan akan menimbulkan efek samping seperti kram.

Jika memang merasa lapar, berilah jeda minimal satu atau dua jam antara makan dan lari.

Baca Juga: Alami Intoleransi Laktosa hingga Mengonsumsi Makanan Berbasis Nabati, Andien Aisyah Ungkap Perubahan pada Tubuhnya