Sadari Manfaat Lari Pagi dan Gaya Hidup Sehat, Andien Aisyah Pilih Sarapan Buah Ini Sebelum Berolahraga

Tahu yang dibutuhkan oleh badan, seperti seberapa aktif kita, seberapa banyaknya kita perlu beristirahat, seberapa kita harus menutrisi badan, aku mencoba menjaga balance dari itu semua,” ujarnya.

Selain itu, Andien yang kini menjadi seorang flexitarian, atau orang yang mengonsumsi makanan plant based (berbasis nabati) mengaku mengonsumsi makanan yang utuh atau less process.

Khusus sebelum olahraga, Andien pun mengaku lebih memilih mengonsumsi buah-buahan sebagai sumber energinya.

“Aku gak terlalu minum jus, aku masih minum tapi sebelum olahraga seperti kalau mau lari aku akan makan pisang satu,”

Tidak hanya pisang, Andien pun menyebut membawa buah kurma sebagai bekal ketika Bali Maraton.

“Terus kaya kemaren larinya 10 km biasanya aku akan bwa bekal kurma 3 karena kita perlu gulanya untuk energi jadi sebisa mungkin makanannya yang utuh jadi aku akan bawa kurma utuh 3 untuk di tengah tengah jalan,” ungkapnya.(*)

Baca Juga: Manfaat Lari Pagi dapat Dimaksimalkan Jika Kamu Rutin Berolahraga, Begini Tekniknya