Jadi Olahraga Pilihan Banyak Orang, Ternyata Inilah Gerakan Yoga yang Efektif untuk Turunkan Berat Badan

Baca Juga: Makin Semangat saat Tahu Manfaat Lari Pagi, 7 Tips Jitu agar Lebih Termotivasi

Disinggung soal gerakan yoga yang ideal untuk menurunkan berat badan, Ansori menyebut jika dibutuhkan yoga dengan gerakan yang aktif.

"Kalau berat badan itu berhubungan dengan kardiovaskular, jadi berhubungan dengan aktif badannya.

Disarankan ikut olahraga yang ada strength dan stretchingnya," ungkap Ansori.

Ia juga menyebut, bagi para pemula yang masih bingung untuk bagaimana cara memilih latihan yoga disarankan untuk berkala dan mengambil program yang melatih kekuatan otot.

"Jadi disarankan untuk mengambil program yang melatih kekuatan otot. Tapi lakukan juga secara berkala mulai dari pemanasan sampai pendinginan," ujarnya.

"Kalau mau bakar kalori ambil latihan yang banyak strengthnya atau yang simpel kayak basic yoga juga bisa. Intinya kalau mau bakar kalori itu harus aktif dan banyak gerak.

Jangan lupa bilang ke pelatihnya kalau baru lakukan yoga," tutup Ansori.(*)

Baca Juga: Segudang Manfaat Lari Pagi, Ternyata Rutin Ajak Anak Berlari Bisa Cegah Penyakit Skoliosis Lho, Simak di Sini!