Follow Us

Lebih Penting Manakah Antara Lari Lebih Lama atau Lebih Jauh ?

tantri - Senin, 24 Juli 2023 | 11:09
Manfaat lari pagi dapat membakar kalori dan bagus untuk menurunkan berat badan
PeopleImages

Manfaat lari pagi dapat membakar kalori dan bagus untuk menurunkan berat badan

WIKEN.ID - Lari pagi memang sangat bagus untuk kesehatan tubuh dan mental kita.

Biasanya tiap pelari memiliki tujuan yang berbeda-beda, misalnya saja untuk kesehatan dan kebugaran tubuh, membakar kalori untuk menurunkan berat badan, atau alasan lainnya.

Pada beberapa orang yang rutin berlari, terkadang ada yang menggunakan salah satu aplikasi lari untuk mengukur jarak dan waktu tempuh lari.

Namun, lebih penting manakah dalam mengukur jarak atau waktu berlari ?

Mari kita cari tahu jawabannya di bawah ini.

Lebih penting jarak atau waktu lari ?

Melansir dari Hellosehat, dalam hal memilih jarak atau waktu lari dilihat dari kebutuhan kamu.

Masing-masing pelari memiliki tujuannya sendiri saat berlari, misalnya harus lari dengan jarak lima mil, harus lari dalam waktu 30 menit, bahkan ada yang harus lari sampai merasa lelah.

Perlu kamu ketahui, semakin banyak jarak yang kamu tempuh dan semakin lama waktu yang kamu habiskan untuk lari, maka semakin banyak kalori yang kamu bakar.

Beberapa orang lebih memilih untuk menggunakan waktu sebagai tujuan. Alasannya supaya dapat mengatur waktu lari harus berapa lama, sesuai dengan kemampuan kamu.

Jadi, ketika berlari dengan acuan waktu kamu pun menjadi lebih bebas kapan harus berlari santai dan kapan harus berlari kencang sesuai dengan kemampuan kamu.

Source : hellosehat

Editor : Wiken

PROMOTED CONTENT

Latest

Popular

Tag Popular