Manfaat Lari Pagi Baik untuk Kesehatan, Inilah 4 Minuman Selain Air Putih untuk Dikonsumsi Usai Olahraga Lari

WIKEN.ID - Manfaat lari pagi begitu baik bagi tubuh.

Sebagai olahraga yang mudah dan murah, tak heran jika banyak yang memilih lari pagi sebagai rutinitas harian mereka.

Beberapa manfaat yang bisa kita rasakan di antaranya adalah meningkatkan daya tahan tubuh, membakar kalori, menjaga kesehatan paru-paru dan jantung, memperbaiki kualitas tidur dan lainnya.

Namun setelah olahraga lari, jangan lupa mengonsumsi minuman yang bisa mengganti cairan tubuh dengan cepat.

Selain air putih, ada 4 macam minuman yang bisa kamu konsumsi.

Dilansir dari kompas.com, inilah keempat minumannya.

1. Susu coklat

Mengonsumsi karbohidrat setelah olahraga bertujuan untuk mengisi kembali otot dan mengganti glikogen yang hilang selama olahraga.

Studi telah menunjukkan bahwa susu coklat sangat bermanfaat untuk pengendara sepeda, atlet ketahanan, dan pelari.

Sebuah studi di tahun 2010 mengatakan, susu coklat mampu meningkatkan pemulihan dan kinerja pada pesepeda dibandingkan minuman karbohidrat isokalorik.

Baca Juga: Segudang Manfaat Lari Pagi, Berikut Keuntungan Bagi Para Pelari Jika Berlari Sambil Menggunakan Head Set, Apa Saja?