Banyak Manfaat Lari Pagi, Begini Cara yang Harus Dilakukan Agar Tak Kapok Olahraga Berlari!

Baca Juga: Usai 8 Tahun Betah Menjanda, Marshanda Mendadak Singgung Soal Kriteria Pasangan Idaman, Bakal Menikah Lagi?

Sayangnya, semangat ini malah melupakan daya tahan dan kemampuan yang dimiliki saat itu.

Untuk itu, mulailah dengan jarak yang lebih pendek dan durasi yang tidak terlalu lama.

Temukan kenyamanan dan berikan waktu pada tubuh untuk beradaptasi pada aktivitas ini.

2. Jangan berlari terlalu cepat

Ketahuilah bahwa tubuh membutuhkan waktu untuk dapat beradaptasi dan menyesuaikan kerja dan aktivitasnya pada latihan lari.

Untuk itu, mulailah dengan intensitas lari yang ringan hingga sedang.

Baca Juga: Wisata Malam Solo, Berikut Rekomendasi Hotel Murah di Dekat Stasiun Solo Balapan, Ada yang Cuma Rp 100 Ribuan Semalam!

Berlari terlalu cepat akan membuat tubuh menjadi cepat lelah sehingga kamu kesulitan mencapai target lari yang diinginkan.

3. Beri istirahat yang cukup untuk tubuh

Saat berhasil melalui latihan pertama dengan sukses, kamu tentu akan bersemangat untuk melanjutkan latihan keesokan harinya.

Hal ini baik sebagai bentuk konsistensi, tetapi sebaiknya kamu memberikan waktu setidaknya satu hari untuk tubuh beristirahat dan mendapatkan relaksasi.