Siapa Sangka, Ternyata Rutin Olahraga Berlari Bisa Mengurangi Resiko Kematian Gegara Penyakit Pernapasan Lho!

WIKEN.ID -Kunci untuk menjaga kesehatan dan kebugaran bagi tubuh salah satunya adalah dengan berolahraga.

Belakangan ini olahraga yang sering dijalani banyak orang adalah berlari.

Olahraga berlari digemari banyak kalangan karena mudah dilakukan dan tidak membutuhkan biaya yang banyak.

Olahraga berlari hanya membutuhkan sepatu saja dan bisa dilakukan dimana pun.

Baca Juga: 5 Langkah Mudah Membersihkan Akuarium di Rumah, Tak Perlu Sampai Mengeluarkan Ikan!

Siapa sangka ternyata olahraga berlari dapat menjauhkan Anda dari risiko penyakit gangguang pernapasan.

Sebuah studi baru yang dimuat Medicine and Science in Sports and Exercise menemukan, berlari dapat menurunkan risiko pneumonia dan gangguan pernapasan lainnya.

Dilansir dariKompas.com, dalam studi tersebut, para peneliti mengikuti 150.000 orang pelari dan pejalan kaki hingga 11 tahun.

Mereka juga meminta para peserta untuk mencatat jarak yang ditempuh setiap minggunya serta kepatuhan menjalani aktivitas fisik yang direkomendasikan.

Baca Juga: Kini Sudah Resmi Suami Istri, Sosok Ini Ternyata Pernah Ragukan Keseriusan Rizky Billar pada Lesti Kejora: Kayaknya Beda Banget

Hasilnya, risiko kematian akibat gangguan pernapasan berkurang hingga 34 persen bagi mereka yang berlari melebihi rekomendasi.

Diketahui, rekomendasi aktivitas fisik dalam seminggu adalah 150 menit untuk olahraga sedang, dan 75 menit untuk olahraga berat.