:blur(7):quality(50):quality(100)/photo/2024/03/12/img-20240312-wa0007jpg-20240312012959.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2022/02/21/mlayu-esuk2jpg-20220221024122.jpg)
WIKEN.ID - Walaupun sudah mengalami penurunan wabah virus Covid-19, kita tetap harus menjaga jarak dengan orang lain.
Kamu bisa saja melakukan olahraga di luar ruangan dengan mencoba cara baru.
Misalnya saja bagi penggemar lari, tetap bisa berlari dengan cara yang aman.
Caranya yaitu mencari rute yang sepi, menjadwalkan waktu yang tepat, yang memungkinkan dirimu untuk tidak bertemu banyak orang.
Selain itu, kamu juga bisa menggunakan masker dan menjaga agar tak menyentuh apapun selama kamu berlari.
Melansir dari Kompas.com, berikut ini tips buat kamu supaya berlari terasa menyenangkan dan juga bermanfaat.
1. Variasikan lari
Kecepatan, jarak, dan rute yang sama setiap kali berlari, akan membuatmu cepat merasa bosan berlari.
Setelah beberapa saat, kamu mungkin tidak lagi merasa tertantang, otot akan menjadi terbiasa, dan kebugaran aerobik akan mandek.
:blur(7):quality(50)/photo/2024/03/12/img-20240312-wa0007jpg-20240312012959.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2024/03/01/doorprize-majalah-bobo-edisi-ter-20240301021103.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2024/02/27/majalah-bobo-edisi-terbatas-ke-3-20240227011925.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2022/09/28/3320813262jpg-20220928114544.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2024/03/12/img-20240312-wa0007jpg-20240312012959.jpg)