Tips Berlari Sehat, Santap Satu dari 8 Makanan Ini Agar Tak Lemas

Minuman ini mengandung banyak protein yang membantu membangun otot-otot tanpa lemak dan meningkatkan metabolisme tubuh.

Tambahkan dengan buah-buahan segar dan beberapa kacang almond untuk menambah rasa.

2. Dada ayam

Dada ayam adalah bagian daging ayam yang rendah kalori dan menjadi salah satu pilihan daging paling sehat sebagai makanan setiap hari, khususnya setelah berlalari sehat.

Sebaiknya, kamu memasak dada ayam yang dipadukan dengan nasi merah karena membuat perut terasa kenyang dalam waktu yang cukup lama.

3. Kacang Almond

Almond merrupakan sumber antioksidan yang sangat baik dan diketahui dapat menurunkan kolesterol.

Kandungan vitamin daKamu bisa memasak fillet ikan salmon dengan kentang panggang dan beberapa sayuran rebus menggunakan minyak zaitun.

5. Oatmeal

Oatmeal mengandung protein, serat dan karbohidrat. baik disantap usai berlari sehat.

Serat dalam oatmeal, membantu mengurangi kadar kolesterol tinggi dan membuat perut kamuterasa kenyang setelah menyantapnya.

6. Pisang