:blur(7):quality(50):quality(100)/photo/2024/03/12/img-20240312-wa0007jpg-20240312012959.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2022/04/18/ilustrasi-berlari-di-jalanan-pan-20220418090949.jpg)
Untuk menghindari dampak negatif lari, selalu gunakan sepatu lari yang tepat dan ganti sepatu secara berkala.
Jangan langsung lari dalam jarak yang jauh, namun tambahlah secara bertahap.
Baca Juga: Ramalan Gisel Hari Ini: Saatnya Scorpio Girl Mendapatkan Hal yang Positif dalam Kehidupan Asmaranya!
Para ahli juga menyarankan untuk menggabungkan lari dengan latihan lain, seperti bersepeda, berenang, atau latihan beban.
Yang tidak kalah penting adalah selalu melakukan pemanasan sebelum berlari.
Pada dasarnya berlari beberapa menit setiap hari sudah menyehatkan.
Tapi, menurut studi sebenarnya kita tidak perlu berlari setiap hari.
Baca Juga: Salah Satunya Lewat Kondisi Gigi, Inilah 3 Cara Mengetahui Usia Kucing
Para atlet lari elit pun mencoba menghindari cidera dengan membuat perencanaan latihan yang dikombinasi.
Misalnya jika hari ini sudah berlari, esok mereka akan berenang atau olahraga lainnya, agar otot-otot yang bekerja keras saat kita lari beristirahat. (*)
Baca Juga: Tak Cuma Manusia yang Bisa Mengalami, Panda Ini Juga Dikucilkan Kawanannya Gara-gara Berbeda
:blur(7):quality(50)/photo/2024/03/12/img-20240312-wa0007jpg-20240312012959.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2024/03/01/doorprize-majalah-bobo-edisi-ter-20240301021103.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2024/02/27/majalah-bobo-edisi-terbatas-ke-3-20240227011925.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2022/09/28/3320813262jpg-20220928114544.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2024/03/12/img-20240312-wa0007jpg-20240312012959.jpg)