Kamu Hobi Olahraga Lari? Perhatikan Beberapa Kesalahan Berikut Ini yang Sering Dilakukan Saat Berlari

WIKEN.ID - Rutin berolahraga bisa menjadi kunci untuk menjaga kesehatan dan kebugaran bagi tubuh.

Pada masa pandemi Covid-19 ini olahraga yang sering dijalani banyak orang adalah berlari.

Olahraga berlari digemari banyak kalangan karena mudah dilakukan dan tidak membutuhkan biaya yang banyak.

Meski terlihat mudah dilakukan, ternyata masih banyak lho yang salah kaprah saat berlari.

Baca Juga: Dulu Dicap Sebagai Ratu Settingan, Kehidupan Artis Cantik Ini Langsung Barubah Usai Tobat, Sekarang Tajir Banget!

Bahkan, kesalahan dalam berlari bisa mengakibatkan pelari terjatuh dan cedera.

Jadi sebaiknya sebelum berlari, diperhatikan berbagai kesalahan yang sering dilakukan pelari.

Lalu apa saja sih kesalahan ysng biasa dilakukan saat berlari?

1. Overstriding

Dalam hal bentuk lari, langkah sangat penting untuk diperhatikan.

Baca Juga: Populer Sejak Pandemi Covid-19, Segini Durasi Ideal Bersepeda Untuk Pemula, Jangan Langsung Gowes Berjam-jam!

Langkah yang tepat adalah jarak horizontal antara kaki/pergelangan kaki dan pusat massa (panggul) saat kaki menyentuh tanah, menurut Michael Conlon, ahli terapi fisik dan pemilik Finish Line Physical Therapy.