Ternyata Selama Ini Banyak yang Salah, Begini Tekni Pernapasan yang Tepat Saat Olahraga Berlari, Gimana Nih?

WIKEN.ID- Olahraga lari terkesan olahraga yang sederhana dan mudah dilakukan.

Namun, tak jarang orang yang olahraga lari melupakan teknik pernapasan.

Teknik pernapasan yang tepat sangat penting untuk mendapatkan hasil yang maksimal.

Pelatih lari tersertifikasi RRCA, Marni Wasserman menjelaskan cara mempraktikkan pernafasan yang tepat bagi para pelari:

Baca Juga: Ramalan Gisel Hari Ini: Scorpio Girl Harus Coba Untuk Fleksiben dalam Kehidupan Asmara, Keuangan Sedang Menurun!

1. Bernafas melalui mulut

Marni yang juga merupakan pelatih di Mile High Run Club menjelaskan, pada dasarnya kita harus bernafas melalui mulut ketika berlari.

Alasannya, bernapas melalui mulut memungkinkan kita untuk mendapatkan lebih banyak udara masuk.

Selain itu, bernapas melalui hidung terlalu keras juga bisa mengeraskan otot-otot wajah, khususnya bagian rahang.

Padahal, kita selalu menginingkan rahang dalam kondisi tidak tegang.

Ketika bernafas melalui mulut, rahang akan membuka sehingga lebih bersifat renggang.

Baca Juga: Bongkar Kenakalannya Masa Muda, Melaney Ricardo Ngaku Sempat Clubbing Hingga Nyaris Kehilangan Nyawa, Kok Bisa?