Pelari Pemula Wajib Tahu, Berikut Beberapa Istilah-istilah dalam Olahraga Berlari Beserta Pengertiannya

WIKEN.ID- Olahraga lari menjadi primadona masyarakat di tengah kondisi pandemi.

Olahraga lari secara rutin bisa membuat tubuh tetep terjaga dari gempuran penyakit.

Selain mudah dan murah, olahraga lari memiliki segudang manfaat bagi kesehatan tubuh.

Namun sebelum terjun olahraga lari ada baiknya kita mengenal istilah dalam berlari.

Dilansir dari Kompas.com, ada beberapa istilah yang biasa digunakan dalam olahraga lari.

Selain untuk menjaga tubuh agar tetap sehat, kamu juga bisa menambah wawasan mengenai istilah dalam olahraga lari.

Interval

Metode latihan intensitas tinggi pada jarak atau waktu tertentu.Lalu diselingi pemulihan dengan waktu tertentu.

Kemudian diulangi beberapa repetisi.

Ada banyak variasi untuk jarak, waktu dan jumlah repetisi dalam melakukan latihan interval.

Tempo

Metode latihan dengan upaya sedikit di atas ambang anaerobik seseorang.

Atau lebih mudah dijelaskan dengan, seseorang berlari pada kecepatan yang masih memungkinkan berbicara namun terpatah-patah.

Easy run

Lari yang dilakukan dengan santai dan masih dapat berbincang-bincang (conversational pace).

PB (Personal Best)

Catatan waktu terbaik seseorang dalam menyelesaikan jarak lari tertentu.

Hit the wall

Kondisi dimana pelari kehabisan energi saat mengikuti lomba.Penyebabnya karena menipisnya glikogen yang tersimpang dalam otot.

Pace

Kecepatan dalam berlari satuan menit/km.

Misal seseorang berlari pace 5, itu artinya orang tersebut membutuhkan waktu 5 menit untuk menempuh jarak 1 km.

Pace 7:30 artinya seorang pelari membutuhkan waktu 7: 30 menit untuk menempuh tiap kilometernya.

Begitu seterusnya, semakin kecil angka berarti semakin cepat.

FM (Full Marathon)

Biasa juga disebut maraton. Kategori lari dengan jarak 42.195 meter.

HM (Half Marathon)

Kategori lari dengan jarak 21.097,5 meter.

Chip time

Catatan waktu yang dihitung saat pelari melewati garis start hingga melewati garis finish.

Side stitch

Kebanyakan orang Indonesia mengenalnya dengan istilah sundukan.

Yaitu rasa nyeri yang dirasakan di salah satu sisi perut saat melakukan aktivitas olahraga.

Umumnya disebabkan makan atau minum dalam jumlah banyak sebelum melakukan aktivitas lari atau olahraga lainnya atau bisa juga karena kurang pemanasan.

Nah itu dia beberapa istilah yang umum digunakan dalam olahraga lari.(*)

Pelari Pemula Wajib Tahu, Berikut Beberapa Istilah-istilah dalam Olahraga Berlari Beserta Pengertiannya

PROMOTED CONTENT

Gerah Dituding Pelit, Baim Wong Blak-blakan Ungkap Jumlah Nafkahnya ke Paula Verhoeven

Polisi Bakal Panggil Lagi Vadel Badjideh Secepatnya Usai Hasil Lab Laura Meizani Keluar

Inilah Tips Pakai Minyak Goreng Ala Nagita Slavina

Nama Dimas Seto Terseret dalam Perceraian Baim Wong dan Paula Verhoeven, Sang Istri Katakan Hal Ini

Paula Verhoeven Berangkat Umrah Sendiri, Baim Wong : Buat Saya Itu Bukan Izin

Terungkap! Baim Wong Sebut Paula Verhoeven Simpan Kontak Pria Lain dengan Nama Ini

Nikita Mirzani Murka Anaknya Dibilang Tak Pernah Ibadah, Nyai Beri Pesan Menohok Untuk Ayah Vadel!

Ayah Vadel Badjideh Beberkan Laura Meizani Baru Belajar Puasa Saat Mengenal Vadel Badjideh

Baim Wong Menggugat Cerai Paula Verhoeven

Lesti Kejora Kenang jasa Ayahnya dalam Mendukungnya Menjadi Penyanyi Sukses

Momen Baby El di panggung konser Lesti Kejora, Sempat Keceplosan Bilang Rizky Billar Pelit

Momen Kehebohan King Nassar, Lesti Kejora, dan Pasha Ungu di Konser Tunggal Lesti Kejora

Lesti Kejora ungkap konser tunggalnya merupakan impiannya yang menjadi kenyataan

Razman Arif Nasution Bawa 11 Kuasa Hukum Saat Dampingi Vadel Badjideh Jalani Pemeriksaan Polisi

#

ariel noah

#

berlari

#

cerai

#

sleep paralysis

#

video

#

raffi ahmad

#

foto

#

Donna Agnesia

#

demian

#

serial netflix