Banyak Orang Mencoba Menurunkan Berat Badan dengan Rutin Berlari, Coba Perhatikan Beberapa Hal Berikut Ini!

Tips pertama bagi pemula yang ingin menurunkan berat badan dengan olahraga lari adalah melakukan pemanasan dan peregangan.

Jangan mulai berlari tanpa pemanasan dan peregangan yang tepat.

Sebab, melakukan pemanasan dan peregangan sebelum berlari dapat membantu otot mengembang dan meningkatkan refleks yang pada gilirannya mencegah cedera.

Berbagai jenis latihan peregangan atau pemanasan dapat membantu kita melumasi sendi dan otot-otot.

Baca Juga: Harta Kekayaan Suaminya Capai Rp 28 Miliar, Mayangsari Buka Suara Alasan Terjun ke Youtube: Mencari Uang, Salah Besar

3. Tetap terhidrasi

Menghidrasi diri sendiri adalah kunci untuk menurunkan berat badan, terutama ketika kita telah memilih untuk menurunkan berat badan dengan bantuan berlari.

Minum banyak air membuat kita berenergi untuk jangka waktu yang lebih lama dan menghindari episode dehidrasi setelah jangka panjang.Hindari juga minuman manis atau berkafein.

4. Konsistensi adalah kunci

Tips lain bagi pemula yang olahraga lari untuk menurunkan berat badan adalah konsisten menjalankannya.

Jika kita ingin menurunkan berat badan dengan bantuan lari, maka kita harus ingat bahwa konsistensi adalah kuncinya.

Baca Juga: Akui Tak Percaya Diri, Venna Melinda Tak Diizinkan Percantik Diri dan Sulam Alis oleh Ferry Irawan, Ini Alasannya