Olahraga Berlari Memiliki Segudang Manfaat Bagi Tubuh, Ternyata Lari Setiap Hari Bisa Membahayakan Tubuh Lho, Kok Bisa?

Untuk menghindari dampak negatif lari, selalu gunakan sepatu lari yang tepat dan ganti sepatu secara berkala.

Jangan langsung lari dalam jarak yang jauh, namun tambahlah secara bertahap.

Baca Juga: Padahal Pesonanya Sering Bikin Kaum Hawa Klepek-klepek, Ariel NOAH Justru Kicep Saat Ketemu Artis Wanita Ini: Tangan Gue Gemeteran!

Para ahli juga menyarankan untuk menggabungkan lari dengan latihan lain, seperti bersepeda, berenang, atau latihan beban.

Yang tidak kalah penting adalah selalu melakukan pemanasan sebelum berlari.

Pada dasarnya berlari beberapa menit setiap hari sudah menyehatkan.

Tapi, menurut studi sebenarnya kita tidak perlu berlari setiap hari.

Baca Juga: Banyak Orang Tak Tahu, Ternyata Gading Marten Ngaku Tak Pernah Dapatkan Hal Ini Saat Jadi Suami Gisel, Kenapa?

Para atlet lari elit pun mencoba menghindari cidera dengan membuat perencanaan latihan yang dikombinasi.

Misalnya jika hari ini sudah berlari, esok mereka akan berenang atau olahraga lainnya, agar otot-otot yang bekerja keras saat kita lari beristirahat. (*)

Baca Juga: Akhirnya Terbongkar, Luna Maya Sebut Raffi Ahmad Pernah Jadinya Ibunya Sebagai Tumbal Tas Mewah Seharga Rp 137 Juta, Kok Bisa?