Olahraga Ringan Berlari Bisa Dilakukan Saat Lebaran Perhatikan 3 Hal Berikut Sebelum Memulai Lari, Awali dengan Jalan Lambat

WIKEN.ID - Kini umat Muslim di seluruh dunia sedang merayakan Hari Raya Idulfitri atau Lebaran.

Walaupun masih harus merayakan Lebaran di tengah pandemi, tetapi tak mengurangi antusiasme dalam menyambut momen penuh kemenangan ini.

Pada lebaran kali ini pemerintah memberi kelonggaran untuk memperbolehkan mudik.

Meski tengah disibukkan dengan berkumpul bersama keluarga, kita tetap tidak boleh melupakan olahraga.

Baca Juga: Ramalan Gisel Hari Ini: Orang Disekitar Scorpio Sedang Merasa Tidak Aman, Datanglah dan Dukung Mereka!

Salah satu olahraga ringan yang bisa dilakukan saat lebaran adalah bersepeda.

Sebelum memulai berlari, Kamu bisa perhatikan hal-hal berikut ini.

Dilansir dari laman Popsugar.com, berikut 3 aturan yang perlu diperhatikan sebelum melakukan olahraga berlari.

1. Awali dengan berjalan lambat

Sebelum memulai olahraga berlari, kamu bisa mengawalinya dengan berjalan lalu perlahan berlari kecil selama 20 menit.

Baca Juga: Jangan Lupa Olahraga di Tengah Lebaran Idulfitri, Berikut Manfaat dari Bersepeda, Sala Satunya Untuk Mengontrol Berat Badan!

Akhiri olahraga lari dengan berjalan lambat untuk mengatur irama jantung, kaki dan bagian tubuh lainnya.