Tetap Olahraga Meski di Tengah Suasana Lebaran Idulfitri, Intip Manfaat dari Berlari Santai 15 Menit di Pagi Hari!

WIKEN.ID -Kini umat Muslim di seluruh dunia sedang merayakan Hari Raya Idulfitri atau Lebaran.

Walaupun masih harus merayakan Lebaran di tengah pandemi, tetapi tak mengurangi antusiasme dalam menyambut momen penuh kemenangan ini.

Pada lebaran kali ini pemerintah memberi kelonggaran untuk memperbolehkan mudik.

Meski tengah disibukkan dengan berkumpul bersama keluarga, kita tetap tidak boleh melupakan olahraga.

Baca Juga: Manjakan Kucing dan Selamatkan Perabot Rumah, Inilah 5 Barang untuk Sarana Bermain Si Anabul

Salah satu olahraga ringan yang bisa dilakukan saat lebaran adalah berlari.

Berlari santai atau jogging di pagi hari ternyata memiliki banyak segudang manfaat lho.

Yakni bermanfaat untuk memperkuat tulang dan otot, menjaga berat badan, memperkuat jantung, dan meningkatkan stamina.

Kegiatan jogging bisa bisa dilakukan secara rutin selama 15 sampai 30 menit pada pagi atau sore hari.

Baca Juga: Sampai Nangis-nangis Menolak Pergi, Ternyata Inilah Alasan Raffi Ahmad dan Nagita Slavina Bawa Rafathar ke Pesantren

Jogging selama 15 menit berguna untuk meningkatkan kebugaran jasmani.

Berikut lima manfaat melakukan olahraga berlari atau jogging selama 15 menit secara rutin.