Lagi Jalani Program Diet? Selain dengan Berlari, Ternyata Olahraga Ringan Ini Juga Efektif Menurunkan Berat Badan!

WIKEN.ID - Salah satu kunci untuk menjaga kesehatan dan kebugaran bagi tubuh adalah dengan olahraga.

Salah satu olahraga yang kini dijalani banyak orang adalah berlari.

Olahraga berlari digemari banyak kalangan karena mudah dilakukan dan tidak membutuhkan biaya yang banyak.

Bahkan beberapa orang yang melakukan berlari untuk menurunkan berat badan.

Baca Juga: Sudah 'Sangar' Sejak SMA Hingga Dijuluki Raja Tawuran, Ari Lasso Ceritakan Pengalaman Bareng Ahmad Dhani Berkelahi Melawan Perampok

Selain berlari, ternyata berjalan lambat juga bisa menurunkan berat badan secara bertahap, sekaligus membakar banyak kalori.

Dilansir dari Kompas.com, kesimpulan dari sebuah penelitian terbaru, yang tertuang dalam jurnal Nutrients.

Temuan dalam studi tersebut tentu mengejutkan banyak orang, sebab kita selama ini menganggap berjalan cepat adalah salah satu cara untuk menurunkan berat badan.

Temuan itu didapat usai tim peneliti melakukan studi selama 30 minggu dengan melibatkan 16 responden.

Baca Juga: Sejak SD Hingga Kuliah Alami Pelecehan Seksual, Aming Bongkar Alasan Perubahan Dirinya Saat Ini: Itu Ibadah..

Para peserta diminta berjalan 4,8 kilometer per hari sebanyak empat kali seminggu dan mereka dibagi menjadi dua kelompok.

Setelah dipisah, para peserta dites berjalan dengan kecepatan yang berbeda. Satu kelompok berjalan dengan kecepatan, 6,6 kilometer per jam, sementara yang lain 5,5 kilometer per jam.