Puasa Bikin Badan Kamu Lemas dan Kurang Fit, Cobalah Konsumsi 7 Macam Buah-buahan Ini Saat Sahur, Banyak Khasiatnya!

Melansir buku Jus Buah & Sahur Peningkat Daya Tahan Tubuh (2020) dari Tuti Soenardi, buah pisang mengandung kadar gula yang cepat diserap tubuh untuk menjadi sumber tenaga.

Pisang juga sumber kalium yang sangat penting untuk menjaga fungsi sel di dalam tubuh.

Khasiat ini bermanfaat dalam menjaga kesehatan fungsi otot dan saraf.

Tak hanya itu, pisang juga kaya akan vitamin B6, kalsium, folat, zat besi, seng, dan serat pektin yang dapat membantu tubuh melakukan proses detoksifikasi.

Baca Juga: Gegara Kelainan Genetik, Panda Ini Harus Merasakan Sedihnya Dikucilkan Oleh Panda-panda Lain

5. Jeruk

Buah jeruk kaya akan vitamin C yang bagus untuk menjaga kebugaran tubuh di bulan puasa.

Nutrisinya juga baik untuk menjaga tubuh agar tidak lemas selama berpuasa dan mampu melindungi tubuh dari infeksi penyakit.

Meski termasuk buah yang menyehatkan, tapi bagi yang memiliki riwayat penyakit asam lambung disarankan konsumsi jeruk setelah makan agar tidak memicu ketidaknyamanan di perut.

6. Jambu biji

Sama seperti jeruk, jambu biji juga kaya akan vitamin C yang dapat meningkatkan kekebalan tubuh.

Baca Juga: Cari Perhatian, Panda Ini Lakukan Berbagai Cara Agar Diperhatikan Penjaganya