Puasa Bikin Badan Kamu Lemas dan Kurang Fit, Cobalah Konsumsi 7 Macam Buah-buahan Ini Saat Sahur, Banyak Khasiatnya!

2. Apel

Apel mengandung serat yang tinggi, sehingga dapat memberikan rasa kenyang lebih lama saat berpuasa.

Kandungan pektin pada apel dapat membantu mengontrol kadar kolesterol dan gula darah di dalam tubuh.

Namun, mengingat zat gizi konsentrat pada buah apel terletak pada bagian bawah kulitnya.

Baca Juga: Tampil Mesra dengan Nagita Slavina, Dua Sahabat Ini Justru Sebut Raffi Ahmad Munafik, Ada Apa?

Akan lebih bermanfaat jika apel langsung dikonsumsi tanpa dikupas.

3. Alpukat

Alpukat termasuk buah yang kaya serat. Banyak peneliti menyebutkan bahwa mengonsumsi alpukat dapat memberikan rasa kenyang lebih lama.

Selain itu, kandungan lemak tak jenuh yang dimiliki alpukat juga bagus dalam mengontrol kadar kolesterol saat berpuasa.

Buah alpukat dapat dijadikan campuran smoothie atau segelas kecil jus alpukat untuk dinikmati saat sahur.

Baca Juga: Anak Panda Tiba-tiba Terjatuh dari Atas Pohon, Pasangan yang Lagi Bermesraan Ini Terkejut Saat Panda Kecil Menimpa Mereka

4. Pisang