Dijamin Langsung Hilang Seketika! Begini Cara Usir Rasa Kantuk untuk Tetap Aktif Saat Berpuasa

Jika kamu memiliki kebiasaan tidur larut malam, lebih baik mengubahnya.

Cobalah untuk tidur lebih awal karena kamu juga harus bangun lebih awal.

Kemudian setelah sahur dan sholat subuh, sebaiknya kamu tidak melanjutkan tidur, karena justru dapat menyebabkan kamu merasa lesu setelahnya.

Lebih baik lanjutkan dengan aktivitas lainnya.

Jika harus berada di kantor pada pagi hari, misalnya pukul 07.00 hingga 09.00, kamu dapat langsung berangkat kerja.

Hindari konsumsi kafein

Ketika tingkat energi rendah, keinginan untuk minum kopi atau teh pasti akan meningkat.

Pada hari biasa, kafein memang dapat membantu kamu terjaga, terutama ketika merasa mengantuk.

Namun, selama bulan puasa, tidak disarankan untuk mengonsumsi kafein saat sahur atau berbuka puasa karena bersifat diuretik, yang bisa menyebabkan kamu lebih sering buang air kecil.

Selain itu, kafein menyerap kalsium dari tubuh dan bisa membuat kamu merasa lapar sepanjang waktu.

Lakukan aktivitas yang membuat semangat dan berenergi

Manfaatkan waktu istirahat makan siang untuk melakukan beberapa aktivitas yang membuat kamu segar dan rileks seperti berolahraga ringan, berjalan-jalan di kantor, main video game, atau mengobrol dengan rekan kerja.