Tetap Aktif saat Puasa, 5 Jenis Makanan untuk Menu Sahur Agar Energimu Terjaga

2. Gandum

Gandum merupakan makanan yang kaya akan protein dan memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh.

Makanan yang tinggi protein seperti gandum, jika dijadikan menu sahur, maka dapat memberikan energi seharian.

3. Ayam atau ikan

Daging ikan dikenal sebagai makanan yang dapat menambah vitalitas.

Usahakan tidak membuat menu sahur dari ikan dengan cara digoreng, karena dapat membuat perut kembung.

Selain kembung, makanan yang digoreng juga tidak disarankan karena dapat membuat rasa haus meningkat pada siang hari.

Karena, tidak bisa minum ketika siang hari, maka sebaiknya hindari mengolah ikan dengan cara digoreng.

Selain ikan, daging ayam juga bisa dikonsumsi sebagai menu sahur agar tetap berenergi selama beraktivitas.

4. Sayur dan buah-buahan

Sayur dan buah-buahan kaya akan mineral dan vitamin, yang dapat membuat tubuh berenergi seharian.

Selain hanya minum air putih, seseorang juga perlu untuk memakan sayur dan buah-buahan yang akan membantu tubuh tetap terhidrasi.