:blur(7):quality(50):quality(100)/photo/2024/03/12/img-20240312-wa0007jpg-20240312012959.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2022/04/08/istock-1222039242jpg-20220408125427.jpg)
Hanya saja intensitasnya dikurangi, biasanya bisa berkeliling lapangan 5 kali, bisa dikurangi jadi 2 ataupun 1.
Cara lain, jogging lah di lingkungan desa, komplek, atau rumahmu.
5. Yoga
Melakukan yoga saat puasa disinyalir dapat membuat tubuh semakin segar.
Olahraga yang cenderung tidak menguras energi ini berfokus pada pernapasan.
Secara tidak langsung akan memperlancar oksigen yang masuk ke dalam tubuh dan menyeimbangkan hormon.
Lakukanlah dengan santai dan rileks selama 15-30 menit sebelum waktu berbuka puasa tiba.
Olahraga yang dapat dipilih tentu perlu disesuaikan dengan kondisi kesehatan masing-masing.
Tidak disarankan berolahraga pada siang hari.
Olahraga dapat dilakukan 2 sampai 1 jam menjelang waktu berbuka puasa. (*)
:blur(7):quality(50)/photo/2024/03/12/img-20240312-wa0007jpg-20240312012959.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2024/03/01/doorprize-majalah-bobo-edisi-ter-20240301021103.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2024/02/27/majalah-bobo-edisi-terbatas-ke-3-20240227011925.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2022/09/28/3320813262jpg-20220928114544.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2024/03/12/img-20240312-wa0007jpg-20240312012959.jpg)