Rutin Berlari Bisa Bikin Tubuh Sehat dan Bugar, Begini Tips Bagi Pelari Pemula Agar Tak Bosan dan Kapok!

2. Jangan berlari terlalu cepat

Ketahuilah bahwa tubuh membutuhkan waktu untuk dapat beradaptasi dan menyesuaikan kerja dan aktivitasnya pada latihan lari.

Untuk itu, mulailah dengan intensitas lari yang ringan hingga sedang.

Berlari terlalu cepat akan membuat tubuh menjadi cepat lelah sehingga kamu kesulitan mencapai target lari yang diinginkan.

Baca Juga: Masa Mudanya Dicap Playboy, Raffi Ahmad Ngaku Pernah Kepergok Sama Ayahnya Pas Lagi Berduaan Bareng Pacar di Lampu Merah: Bokap Ketawa!

3. Berikan istirahat yang cukup untuk tubuh

Saat berhasil melalui latihan pertama dengan sukses, kamu tentu akan bersemangat untuk melanjutkan latihan keesokan harinya.

Hal ini baik sebagai bentuk konsistensi, tetapi sebaiknya kamu memberikan waktu setidaknya satu hari untuk tubuh beristirahat dan mendapatkan relaksasi.

Cara ini penting untuk menghindari munculnya cedera olahraga dan mengoptimalkan perkembangan otot tubuh.

4. Larilah perlahan dengan langkah kecil

Lari dapat dikategorikan sebagai olahraga yang cukup menantang.

Baca Juga: Videonya Lagi Ngamuk-ngamuk Diduga Butuh Uang Rp 1 Triliun Untuk Bangun Paytren Viral, Ustaz Yusuf Mansur: Keren..