:grayscale():blur(7):quality(50)/photo/2024/03/12/img-20240312-wa0007jpg-20240312012959.jpg)
Jangan lupa, hindari juga minuman yang mengandung kafein supaya bisa terlelap.
Kalau memiliki waktu kosong di siang hari ketika di kantor, cobalah untuk memejamkan mata beberapa saat sebelum kembali bekerja.
Sebab, apabila waktu tidur berkurang selama bulan puasa, bisa jadi tubuh kita mengalami kelelahan.
2. Makan makanan bergizi ketika sahur
Ingatlah, makanan dengan gizi seimbang perlu diasup ketika sahur atau berbuka supaya tubuh tidak cepat lelah alias loyo.
Penting bagi kita untuk sahur dengan menyantap makanan yang mengandung semua nutrisi dan vitamin.
Di samping itu, minum air putih juga tidak kalah penting supaya tubuh tetap terhidrasi setiap hari.
Usahakan minum 2 gelas air ketika sahur, 1 gelas saat berbuka, 2 gelas sehabis salat magrib, 2 gelas usai salat tarawih, dan 1 gelas menjelang tidur.
3. Menyusun jadwal
Supaya energi tubuh digunakan secara efisien selama bulan puasa, ada baiknya kita menyiapkan hal apa pun yang dibutuhkan untuk bekerja di malam hari.
